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またパンクかいっ!しかも今回は。。。。。。

先月、パンクを機にタイヤをすべて新品にしたわけですが
昨日、またまたパンクです。。。。。。しかも今回は全て自分が悪いので誰にも八つ当たりできない状態です。

知り合いのウチで野菜を購入した帰り。細い私道から市道に出ようと左折した瞬間。

「ズガン!」 

と大きな衝撃が。。。。。止まって見ると出口の角に角張った小さな石が植え込んでありました。土地の境界線なんかによくあるやつですね。そこに乗り上げたようです。全く見えてなかった。。。。。。
確認すると、左リアタイヤのサイドウォールに傷がありますが、深くはないようなのでそのまま自宅へ向かいます。途中のコンビニで止まった時に、
「なんか、空気抜けてない?」
サイドウォール2サイドウォール1


サイドウォールカットです。購入後1ヶ月ちょっとのタイヤですが、もう使えません。。。。。。とりあえず自宅までゆっくりと走らせて、本日リアタイヤを1本だけ、新品に交換。安物タイヤとはいえ、1本だけで購入すると少し割高になるんです。走れないと仕方がないので交換しましたけどね。

ホイールが無事だったのがせめてもの救いです。。。。。。右左折の際にはしっかり確認しないとダメ、と実感させられました。あ~あ。。。。。

ついでに自転車ネタです。昨日の午前中、懲りずにチャリで走りに行きました。今回は江戸川を上流に向かって。
で、目標は国道16号線の橋、金野井大橋!
金之井大橋1金之井大橋2
自宅から8.5kmほどありましたね。橋を見て引き返し、途中寄り道しながら自宅まで。
金之井大橋3
昨日の走行距離、17.7kmでした。
少しは締まってきたかな?まだ無理か。。。。。

さらに、今日は津久舞の練習日です。19時半よりキッコーマン駐車場で行われるので、お店を閉め次第参加予定です。夏祭りまでもう3週間ほど。月が変われば神輿モード突入です。
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お腹まわりを引き締めろ!

タイトルのままです。。。。。。
管理人、体系的には痩せ型なんですが、ここのところお腹まわりに肉が付き始めました。年齢のためか、年々代謝機能が落ちてきてるんでしょうか?以前は簡単に落とせたんですが、今回の肉はしぶといぞ!

ということで、ちょっとダイエットを。現在の体重は68kg。管理人的にはマックス一歩手前ですね。マックスは70kgまでいきましたから。
この体重を65kgまで落とすのが目標です。ということで、以前にも増して自転車に乗るように心がけてます。ただ乗るのでは運動にならないので、ちょっと工夫して乗るように心がけてますね。

まず、現在の愛車20インチフォールディングバイクで、ギアを低めにしたポジションで乗ります。
給水所
7速のうち、メインで使用するのは4段、もしくは5段です。このギアだとかなり足を早く回してもスピードはせいぜい18km程度ということがわかりました。
あ、そうそう、サイクルコンピューターを導入しましたからわかるようになったんです。

ほぼ、常にペダルを踏み続ける感じで走ります。理想は一度も足を止めない、ですが、そこまではできませんね。

で、月曜日にあえて暑い時間帯を選んで走ってきました。午後2時に自宅を出て、行くあてもなく、でも足を回し続けて土手上を走ります。

でもね、暑すぎました。。。。。。500mlペットボトルの水があっという間に空になり、途中で購入した水も飲みきり、計1リッターを飲んでも暑さが止まらない。結局月曜日は途中で端折って帰宅となりました。走行距離は
サイコン月曜
16.85km。。。。。微妙な距離ですね。途中、郵便局で支払いなどもしたので自宅に戻ったのは3時半くらいでした。やっぱりこの時間帯に無理をするのは危険ですね。次回はもっと涼しい時間帯を選んだほうがよさそうです。


突然のダイエット宣言ですが、これには少し理由がありまして。
7月12~14日、地元の夏祭りがあります。金曜・日曜と神輿を担ぐんです。そのための体力作りを兼ねて、ってことですね。
また、6月から無形文化財となっている「津久舞」の練習が始まり、お手伝いに通う日々。終わればまっすぐ自宅に、帰ればいいのに「反省会」という名の酒席に参加してしまいます。結果、肉が付く一方で。昨夜も帰宅は午前様でしたし。。。。。

そんなわけで、体力アップ&ダイエットです。暇を見つけてはストレッチもしてます。目指せ65kg!あと3kgだ!(と、先々週から言ってる管理人です)。

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